Kalis, be kitų funkcijų, svarbus užtikrinant gerą nervų sistemos veiklą bei skysčių pusiausvyrą.
Suaugusiam žmogui per parą reikia apie 4000 mg kalio.
Šio mineralo daugiausiai grūduose, ankštiniuose, sėklose, žaliose lapinėse daržovėse bei džiovintuose vaisiuose.
Džiovinti abrikosai – 1850 Sojos – 1797 Pupelės – 1542 Lęšiai – 955 Moliūgų sėklos – 920 Linai – 813 Razinos – 749 Džiovintos slyvos – 732 Žemės riešutai – 705 Lazdyno riešutai – 680 Saulėgrąžos – 645 Bulvės virtos su lupenom – 573 Dilgėlės – 532 Grikiai – 460 Avižos – 429 Kviečiai – 405 Žalios lapinės daržovės – 400-500 Rugiai – 340 Moliūgai – 340
Pagal www.nutritiondata.com; Gulsel M. Kavalali. Urtica: therapeutic and nutritional aspects of stinging nettles. CRC Press, 2003
Komentarų nėra.
El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *
Vardas *
El. pašto adresas *
Tinklapis
Komentuoti
Δ
Komentarai
Komentarų nėra.