Būk Sveikas

2013-02-26 temos Būk Sveikas

Gliutenas – kodėl jo vengti? (4)

Gliutenas arba glitimas (angliškai „gluten“) – tai baltymas esantis kviečiuose, rugiuose ir miežiuose. Jis yra daugumoje šiuolaikinės mitybos produktuose: duona, makaronai, manų kruopos, pica, visi kepiniai, sojos padažai, ir daug kitų. Dažnai, ant įvairiu „sveikesnių“ produktų pakuočių galite išvysti ženkliuką arba prierašą, nurodantį, jog produktas savo sudėtyje...

skaityti

2012-10-29 temos Būk Sveikas

Po ligomis slypinčios dvasinės problemos ir gydantys teiginiai (5)

Kai kurie tiki, jog mus ištinkančias ligas galime pagydyti ne tik gerdami vaistus ar atlikdami alternatyvias terapijas, bet ir pažiūrėdami į ligos priežastį iš dvasinės pusės. Būtent į fiziniame kūne vykstančius procesus galime pažvelgti kaip į pasąmonės bendravimą su mumis, t.y. jos siunčiamas žinutes mūsų protui. Kitais žodžiais tariant, žmogaus kūnas mums visuomet pasako...

skaityti

2012-10-17 temos Būk Sveikas

10 augalinės kilmės kalcio šaltinių (2)

Visi žinome koks svarbus mūsų organizmui yra kalcis. Žmogaus organizmui per dieną reikia nuo 1000 iki 1300 mg kalcio. Mūsų organizmui šio mineralo gali ir trūkti. Viena iš to pagrindinių priežasčių – organizmas negali pasisavinti gyvulinės kilmės baltymų, kurie didina organizmo rūgštingumą (mažina pH vertę). Tam, kad organizmas galėtų neutralizuoti šiuos pakitimus iš...

skaityti

2012-10-03 temos Būk Sveikas

Kasdieniniai teiginiai (afirmacijos) ir jų galia (4)

Nuolat kartojami teiginiai, kurių dėka yra norima pasiekti tam tikrų tikslų, yra vadinami afirmacijomis (angliškai affirmations). Jie skirti įteigti į savo sąmonę ir pasąmonę tam tikrą informaciją, kuri jums gali būti labai naudinga. Tai tarsi priemonė jūsų svajonių ir norų išsipildymams. Kasdien skirkite laiko savo pasąmonei ir ji tikrai jums padės išpildyti jūsų troškimus....

skaityti

2012-09-03 temos Būk Sveikas

Dieta 80/10/10 (1)

Mityba santykiu 80/10/10 reiškia, kad maitindamiesi termiškai neapdorotais vaisiais ir daržovėmis 80% kalorijų turime gauti iš angliavandenių, 10% – iš riebalų ir 10% – iš baltymų. Šios dietos pavadinimas kai kuriuose šaltiniuose taip pat trumpinamas kaip 80-10-10 bei 811. Šie skaičiai yra apytiksliai ir procentai gali truputi svyruoti į vieną ar kitą pusę. Šios dietos garsus...

skaityti

2012-08-24 temos Būk Sveikas

Dantų balinimas aliejumi (6)

Pabalinti dantis natūraliomis priemonėmis yra gana paprasta. Tam pagelbės druska, kreida, soda ir panašios priemonės. Tačiau problema yra ta, jog šios priemonės dantis balina kaip švitrinimo popierius nušveisdamos viršutinį dantų sluoksnį. Reguliariai to praktikuoti nepatartina, nes laikui bėgant bus nušveistas ir dantį apsaugantis emalės sluoksnis. To pasekoje dantys susilpnės ir...

skaityti

2012-08-20 temos Būk Sveikas

Rūgštingų ir šarminių maisto produktų spektras (pH) (2)

Sveikam žmogaus organizmui yra svarbu išlaikyti neutralų rūgštingumo-šarmiškumo balansą, kuris yra įvertinamas pH reikšme. Techniškai, pH – tai yra vandenilio jonų koncentracija. pH įvertinimo intervalas yra nuo 0 iki 14, kur maži skaičiai reiškia didelį rūgštingumą, o dideli – šarmiškumą. Kuo pH reikšmė yra arčiau “7” (septynių), t.y. neutralumo,...

skaityti

2012-07-23 temos Būk Sveikas

Ann Wigmore konferencija ir paminklas

Šios konferencijos pranešimų vaizdo įrašus rasite Ann Wigmore fondo tinklapyje http://livingann.com/category/1 2012 m. rugsėjo mėnesį į Lietuvą suvažiuoja gausybė žinomų žaliavalgiškos ir sveikos mitybos propaguotojų iš užsienio. Visi jie susirinks į 5 dienas truksiančius renginius skirtus gyduolės Annos Wigmore (Ona Varapickaitė, 1909-1994) įamžinimui Kruopių kaime Akmenės...

skaityti

2012-07-21 temos Būk Sveikas

Garstyčių aliejus

Garstyčia mums žinoma kaip pagardas, o jos aliejaus panaudojimas – ne toks populiarus. Tačiau yra gerai žinoma, kad Indijoje šis augalas buvo naudojamas šimtmečius tiek mityboje, tiek terapiniais tikslais. Lietuvoje ilgą laiką geltoni garstyčios žiedai puošė pievas, kol vėliau augalas buvo sukultūrintas. Galbūt dėl nežinojimo ilgą laiką aliejus iš garstyčios sėklos nebuvo...

skaityti

2012-06-28 temos Būk Sveikas

Kanapių aliejus (4)

Kanapė – tai tradicinis lietuviškas augalas, augintas dėl savo pluošto, sėklos, gydomųjų savybių. Vienpusis požiūris į augalą, kaip į narkotiką, ištrynė jo panaudojimo galimybes iš mūsų kasdienio gyvenimo. Tačiau šiandien, ieškodami natūralių šaltinių sveikatai stiprinti, vėl grįžtame ir prisimename šio augalo savybes. Kanapių sėklos – panašios į nedidelius...

skaityti