Vitaminas B6 dalyvauja įvairiuose medžiagų apykaitos procesuose, hormonų gamyboje, reguliuoja ląstelių dalijimąsi.
Per parą suaugęs žmogus turi gauti apie 2 mg vitamino B5.
Šio vitamino daugiausiai grūduose, ankštiniuose ir sėklose.
Saulėgrąžos – 1,3 Česnakai – 1,2 Sezamai – 0,8 Džiovintos slyvos – 0,7 Lazdyno riešutai – 0,6 Bulvės virtos su lupenom – 0,6 Graikiniai riešutai – 0,5 Lęšiai – 0,5 Avinžirniai – 0,5 Rugiai – 0,3 Grikiai – 0,2
Pagal www.nutritiondata.com
Komentarų nėra.
El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *
Vardas *
El. pašto adresas *
Tinklapis
Komentuoti
Δ
Komentarai
Komentarų nėra.